Siapa sangka unggas akan menjadi rekomendasi utama untuk tidur?

Semua unggas mengandung triptofan pemicu tidur.

Triptofan adalah asam amino yang digunakan otak untuk membuat serotonin dan melatonin, hormon yang menenangkan dan menyebabkan tidur.

6. Yoghurt

Yoghurt mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk memproses hormon pemicu tidur triptofan dan melatonin.

Jika diberi taburan kacang atau pisang, kamu pasti akan mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

7. Pizza

Sejujurnya, alasan apa pun untuk makan pizza itu bagus.

Meskipun beberapa orang mungkin tidak setuju dengan hal ini karena pizza diketahui mengandung lemak tingkat tinggi.

Namun, meskipun pizza mengandung indeks glikemik tinggi, sepotong pizza sebelum waktu tidur diketahui dapat membantu membuat seseorang tidur lebih cepat dari biasanya.

Baca juga: 5 Cara Menyimpan Rendang Agar Lebih Tahan Lama, Bisa Dikreasikan Jadi Makanan Lain

Baca juga: Awas, 4 Makanan Ini Bisa Sebabkan Pusing Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Baca juga: Hindari Sakit Perut, 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Naik Pesawat

Baca juga: Daftar 5 Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Penyakit Stroke

Baca juga: Jaga Paru-paru Tetap Sehat, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)