TRIBUNTRAVEL.COM - Pria dan wanita membutuhkan nutrisi yang berbeda agar tubuh mereka berfungsi dengan baik.

Demikian pula, risiko kesehatan bagi pria dan wanita sangat bervariasi.

Alhasil, penting untuk mempertimbangkan makanan-makanan yang dikonsumis setiap hari.

Perbedaan utama antara tubuh pria dan wanita adalah bahwa massa otot di tubuh pria lebih tinggi daripada wanita.

Oleh karena itu, makanan kaya protein menjadi suatu keharusan bagi pria.

Jumlah kalori yang dibutuhkan pria juga perlu lebih tinggi, tergantung pada tingkat aktivitas fisik mereka.

Baca juga: Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Selama Pandemi

Karena membutuhkan lebih banyak protein, pria juga membutuhkan vitamin dan mineral tambahan untuk mencernanya.

Melansir laman Pulse.ng, Jumat (22/1/2021), berikut ini 7 makanan yang harus dikonsumsi para pria secara rutin agar menjadi lebih kuat dan lebih sehat.

1. Semangka

Semangka mengandung kalium yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi.

Semangka juga kaya likopen (pigmen yang memberi warna) yang diketahui dapat mengurangi risiko kanker prostat.

2. Kubis

Sarat dengan vitamin K esensial dan bebas kolesterol, pastikan untuk menambahkan kubis ke menu makan malammu.

3. Ubi jalar

Ubi jalar membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena tingginya konsentrasi vitamin A.