4. Jeruk

Karena kandungan Vitamin B-9 yang tinggi, segelas jus jeruk segar membantu memperlancar aliran darah dalam tubuh.

5. Kacang almond

Sarat dengan protein, almond adalah salah satu camilan paling kuat untuk pria.

Pastikan kamu mengonsumsi setidaknya 8 hingga 10 almond setiap hari.

6. Kedelai

Kedelai kaya akan zat besi dan kalsium, serta dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang.

7. Tomat

Tomat kaya akan potasium, vitamin C, dan serat, serta menjaga kesehatan jantung.

Sering Insomnia? 7 Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasi

Penelitian mengungkapkan bahwa makanan yang kita konsumsi sebelum tidur dapat membantu kita untuk lebih mudah tertidur.

Nah, bagi traveler yang sering merasa susah tidur atau insomnia, ada sejumlah rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi.

Makanan-makanan ini alami, jadi aman untuk dikonsumsi.

Melansir dari laman Pulse.ng, berikut ini 7 makanan yang mampu mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.

1. Madu