Sedangkan, beta karoten paprika yang diubah tubuh menjadi vitamin A setelah dikonsumsi, bisa membantu menjaga kesehatan mata.

5. Kuaci

Kuaci atau biji bunga matahari paling sering dijadikan sebagai camilan.

Namun, siapa sangka kalau camilan satu ini kaya akan kandungan nutrisi.

Kuaci mengandung magnesium, fosfor, vitamin E, dan juga vitamin B6 yang baik untuk mengelola sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Awas, 4 Makanan Ini Bisa Sebabkan Pusing Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Baca juga: 5 Cara Menyimpan Rendang Agar Lebih Tahan Lama, Bisa Dikreasikan Jadi Makanan Lain

Baca juga: Daftar 5 Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Penyakit Stroke

Baca juga: Hindari Sakit Perut, 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Naik Pesawat

Baca juga: Jaga Paru-paru Tetap Sehat, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "Asupan Makan Perlu Diperhatikan Selama Pandemi, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh"