TRIBUNTRAVEL.COM - Selama masa pandemi, daya tahan tubuh sangat penting untuk dijaga.

Meningkatkan daya tahan tubuh bisa menjaga kita dari infeksi berbagai penyakit.

Ada banyak cara agar menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, satu di antaranya adalah dengan memperhatikan asupan makan.

Mengonsumsi makanan-makanan dengan jenis tertentu, terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut ini lima jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Bayam

Baca juga: Jarang Diketahui, Teh Celup Bekas Punya 5 Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan Kulit

Siapa sangka kalau makanan kesukaan karakter Popeye ini juga merupakan salah satu sumber vitamin C yang terbukti baik untuk daya tahan tubuh.

Selain vitamin C bayam juga mengandung antioksidan dan beta karoten yang cukup tinggi.

Kedua zat ini juga bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Agar nutrisinya tidak hilang, kita bisa mengolah bayam dengan cara tidak memasaknya atau meyimpannya terlalu lama.

2. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu yang hampir selalu ada di setiap masakan.

Ia tidak hanya memperkaya cita rasa makanan, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat yang terkenal dari bawang putih adalah sebagai antibiotik alami yang bantu mengatasi infeksi.

Bawang putih juga bisa berguna untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah.