Namun, ternyata telur juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama karena kombinasi protein dan lemak yang terkandung di dalamnya.

4. Sup

Perut akan merasa lebih kenyang ketika konsumsi makanan yang penuh kandungan air, satu di antaranya adalah sup.

Konsumsi sup dapat menghentikan sel-sel di perut yang memproduksi hormon ghrelin yang membuat kita merasa cepat lapar.

5. Kacang Edamame

Kacang Edamame kaya akan serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, makanan ini dapat membantu kamu menjaga nafsu makan dan memiliki kandungan protein yang tinggi.

Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan kacang edamame ke sup atau salad.

6. Yogurt Yunani

Makanan selanjutnya yang bisa kamu jadikan menu sahur adalah Yogurt Yunani.

Yogurt Yunani merupakan sumber protein yang membantu perut untuk tetap kenyang dalam waktu yang lama.

Tak hanya itu, makanan ini memiliki kandungan gula yang rendah, namun kaya akan kalsium.

• Tak Hanya Kurma, 7 Buah Ini Juga Baik Dikonsumsi saat Sahur

• Punya Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Ketahui 5 Dampak Buruknya

• Bisa Jadi Menu Sahur, Ini Resep dan Cara Membuat Bakwan Jagung Favorit

• Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Kemenag Terbitkan 10 Panduan Ibadah Saat Ramadan 2020

• Bisa Atasi Dehidrasi, 5 Buah Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahur

(TribunTravel.com/Muhamamad Yurokha M)