Gejala kebiasaan tak lazim ini adalah orang biasanya merasa tegang atau cemas sebelum memulai kegiatan.

Melakukan kegiatan seperti mengelupasi kulit atau menarik rambut dapat meringankan beban kecemasan yang dirasakannya.

• Berenang di Air Dingin Bisa Mengatasi Kecemasan dan Depresi, Berikut Penjelasan para Ahli

Orang biasanya merasa tertekan karena kehilangan kemampuan mengendalikan kecemasan,

Itulah sebabnya mereka melakukan perilaku repetitif untuk mengalihkan rasa cemasnya.

Ada juga yang melakukan perilaku repetitif karena merasa tidak ada aktivitas yang bisa dilakukan.

Misalnya, bosan di perjalanan, sedang menunggu antrian dan masih banyak lagi.

Lalu, apakah ada cara menghilangkan kebiasaan tersebut?

Pilihan pengobatan yang ideal adalah terapi kognitif dan atau menggunakan obat-obatan

Obat-obatan yang biasanya diresepkan adalah inhibitor antidepresan reuptake selektif dan N-acetylcysteine.

Namun, terapi perilaku kognitif juga dapat digunakan untuk mengurangi gejala yang terkait dengan perilaku repetitif yang berfokus pada tubuh.

Satu terapi tersebut adalah terapi pembalikan kebiasaan.

Dalam terapi kognitif, pasien akan diajarkan beberapa hal misalnya mendorong pasien untuk menikmati kegiatan seperti merajut, dan lain-lain.

TribunTravel.com/rizkytyas