lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Anak kos yang menjalani puasa di perantauan tentunya memiliki kerepotan tersendiri.
Pasalnya, selain harus bangun lebih awal, anak kos juga harus berbelanja, menyiapkan makanan untuk sahur dan berbuka sendiri.
Namun, hal itu bukan berarti anak kos tidak bisa menikmati menu makanan yang bervariasi, sehat dan bergizi.
Nah, berikut ini 5 olahan makanan yang bisa jadi alternatif menu sahur yang praktis, lezat dan ekonomis untuk anak kos.
1. Omelette Sayur
Dilansir dari Food.ndtv.com, Selasa (9/3/2021), makanan yang terbuat dari telur dadar dan campuran tomat, kubis, bawang itu paling populer di kalangan anak kost.
Selain murah, omellete sayur juga bergizi, mudah diolah serta divariasikan.
Jika merasa bosan dengan isian omelette, kamu juga bisa mengkombinasikan dengan bahan lain seperti jamur atau kornet.
2. Tumis Buncis Tempe Manis
Buncis dan tempe adalah jenis makanan dan sayuran yang sangat mudah dibeli di pasar.
Tak hanya itu, harga keduanya pun juga cukup murah yakni Rp 1.000 hingga Rp 2.000 saja.
Untuk bumbunya, anak kos cukup menggunakan bawang merah, bawang putih, kecap manis, garam, gula, dan cabai merah besar.
Baca juga: Kenalkan Anak Puasa Sejak Dini, Jangan Lupa Perhatikan 4 Hal Ini!
3. Oatmeal Buah dan Madu
Menu sahur praktis lainnya yang bisa dicoba anak kos adalah oats atau oatmeal.
Oatmeal terbuat dari gandum dan sama sekali tidak mengandung kolesterol sehingga sangat aman untuk kesehatan.
Agar membuat rasa oatmeal lebih enak, kamu bisa menambahkan dengan potongan buah-buahan segar dan sesendok madu.
Cara mendapatkan oatmeal dan buah-buahan juga banyak dijual di mini market terdekat atau pasar dengan harga Rp 5.000 hingga Rp 10.000.
4. Sarden
Ikan yang dikemas kalengan ini juga ideal dijadikan sebagai menu sahur anak kost karena mudah disajikan dan tertunya bernutrisi tinggi.
Agar tidak bosan, kamu juga bisa menambahkan bahan lain untuk sarden seperti sayuran atau bahkan sumber protein seperti tahu dan tempe.
5. Telur Rebus Setengah Matang
Buat kamu yang tidak terbiasa makan nasi pagi hari saat sahur, telur rebus atau telur setengah matang bisa jadi solusinya.
Telur rebus mengandung kalori, karbohidrat, protein, sodium, kalium, dan lemak yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, cara memasaknya juga sangat praktis hanya membutuhkan waktu 10-15 menit saja, telur ayam sudah siap disajikan dan disantap saat sahur.
Baca juga: Gudeg Mbak Sasha dan 2 Warung Gudeg Enak di Yogyakarta untuk Menu Sahur di Bulan Ramadan 2021
Baca juga: 6 Kuliner Khas Jawa Tengah untuk Menu Buka Puasa, Ada Mendoan hingga Soto Tauco yang Menghangatkan
Baca juga: Mengenal Anyang, Kuliner Khas Medan yang Langka dan Hanya Disajikan saat Buka Puasa
Baca juga: Menu Takjil Buka Puasa Khas Jawa Barat, Ada Kue Awug hingga Bandros yang Lezat
Baca juga: 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh, Termasuk Cerahkan Kulit dan Cegah Jerawat
