lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sebentar lagi umat Muslim akan merayakan bulan Ramadan dengan menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Namun, ada yang berbeda dengan pelaksanaan bulan Ramadan tahun ini.
Bulan Ramadan 2020 ini bertepatan dengan pandemi virus corona (covid-9) yang mewabah di berbagai belahan dunia.
Agar lebih siap menjalani ibadah puasa di tengah pandemi covid-19, ada sejumlah tips yang bisa diterapkan.
Dilansir TribunTravel dari Kompas.com pada Senin (20/4/2020), berikut ini tips berpuasa di tengah pandemi covid-19:
1. Memasak menu sahur dan buka puasa sendiri
• 6 Menu Sahur yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama saat Menjalankan Ibadah Puasa
Selain menerapkan pola hidup bersih sehat, kita juga harus memperhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi.
Jika kamu khawatir dengan hal ini, alangkah baiknya jika memasak sendiri makanan yang akan disantap saat buka dan sahur.
Selain bebas menentukan menu, kamu bisa menentukan bahan-bahan yang terjamin sehingga lebih higenis.
Dalam jurnal Public of Nutrition, rutin memasakn makan malam dikaitkan dengan konsumsi makanan yang lebih sehat, baik untuk kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.
2. Siapkan bahan pangan untuk 1-2 Minggu ke depan
Selama pandemi virus corona, masyarakat selalu diimbau untuk tidak meninggalkan rumah kecuali keperluan mendesak.
Selagi kamu berbelanja, belilah bahan pangan yang cukup untuk persediaan 1-2 Minggu ke depan.
Meski demikian, kamu juga tidak perlu membeli bahan pangan secara berlebihan.
Usahakan untuk membeli bahan pangan secukupnya saja.
Stok bahan makanan yang bisa disiapkan untuk 1-2 minggu kedepan adalah lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan yang sekiranya tahan hingga 2 minggu di dalam kulkas.
3. Membersihkan alat ibadah
Tak hanya membperhatikan kebersihan makanan, hal yang perlu kamu siapkan untuk menjalani puasa di tengah pandemi covid-19 adalah membersihkan alat ibadah.
Selain untuk menghilangkan virus, membersihkan peralatan ibadah juga bisa membuat ibadahmu lebih khusyuk.
Begitu juga untuk peralatan ibadah yang baru dibeli, lebih baik cuci terlebih dahulu peralatan ibadah sebelum digunakan untuk upaya pencegahan.
4. Perhatikan makanan yang dipesan secara online
Memesan makanan secara online mungkin menjadi pilihan yang praktis selama bulan Ramadan.
Namun, perhatikanlah kebersihan makanan tersebut dengan segera memindahkannya ke piring sesaat setelah pesanan sampai.
Selain itu, melakukan pembayaran non tunai adalah pilihan yang tepat untuk menghindari kontak langsung dengan pengantar makanan.
Menurut Centers of Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan secara teratur adalah cara terbaik dalam menghilangkan berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit, termasuk virus corona.
• Cegah Asam Lambung, 5 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahur dan Buka Puasa
• Tak Hanya Kurma, 7 Buah Ini Juga Baik Dikonsumsi saat Sahur
• Punya Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Ketahui 5 Dampak Buruknya
• Ramadan di 6 Negara Ini Akan Terasa Berbeda Akibat Imbas dari Covid-19
• 7 Kuliner Khas Indonesia yang Cuma Ada Selama Bulan Ramadan, Ada Pakat hingga Kicak
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
