lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Melakukan ibadah puasa, mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum salam belasan jam.
Hal ini tentu menimbulkan kurangnya asupan vitamin dan nutrisi ke dalam tubuh.
Untuk menghindarinya, kamu bisa memperbanyak makan buah saat sahur.
Tak hanya kurma, ada sejumlah buah lain yang bisa jadi alternatif saat melaksanakan sahur.
Dirnagkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 buah yang baik dikonsumsi saat sahur:
1. Semangka
• Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Kemenag Terbitkan 10 Panduan Ibadah Saat Ramadan 2020
Salah satu buah yang baik dikonsumsi saat sahur adalah semangka.
Bukan tanpa alasan, semangka mengandung 91 persen air yang bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Semangka juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.
2. Stroberi
Seperti halnya semangka, stroberi juga mengandung 91 persen air yang mampu mencegah dehidrasi saat puasa.
Buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga baik untuk menjaga stamina.
Mengonsumsi stroberi saat sahur bisa membantu agar puasa menjadi lancar.
3. Blewah
Blewah ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.
Memakan blewah saat sahur, berkhasiat untuk meredam rasa mual selama menjalankan puasa.
4. Pisang
Pisang juga menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur.
Pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 1 gram protein.
Selain itu, pisang juga bisa menormalkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
5. Alpukat
Salah satu buah yang baik dikonsumsi saat sahur adlah alpukat.
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati.
Mengonsumsi alpukat disaat sahur membuat perut tidak cepat merasa lapar.
6. Apel
Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi saat sahur adalah apel.
Selain kaya akan vitamin A, B, dan C, apel juga bisa menekan nafsu makanmu sesaat dan setelah sahur lho.
Apel juga mengandung lebih banyak cairan serta zat gula yang bisa memberi energi tambahan saat menjalankan puasa.
7. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan kaya akan vitamin C yang bisa mencegah rasa lemas dan lesu selama berpuasa.
Jeruk juga berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan berbagai kandungan di dalamnya.
Mengonsumsi jeruk, akan membuat kamu rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek.
• Ungkap Rasa Syukur, Ini 6 Tradisi Unik di Indonesia Jelang Ramadan
• 7 Tradisi Unik Menyambut Bulan Ramadan di Indonesia, Ada Dugderan hingga Megibung
• Masih Ada Corona, Masjid Istiqlal Akan Antar Makanan Berbuka & Siapkan Tausiyah Online Saat Ramadan
• 7 Aktivitas untuk Mempertahankan Kebugaran Tubuh Saat Bulan Puasa
• 5 Kudapan Khas Yogyakarta yang Cocok Jadi Menu Takjil untuk Buka Puasa
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
