Pisang merupakan buah lembut dan manis yang sering disajikan di meja makan saat buka puasa.

Namun jika kamu mengonsumsinya saat sahur, kamu bisa mengurangi risiko dehidrasi.

Hal ini dikarenakan dalam buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral.

Kandungan dalam pisang juga bekerja sebagai resistensi air, sehingga kamu akan terhindar dari risiko kembung saat berpuasa.

4. Apel

Apel mengandung banyak serat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan dalam apel juga bekerja sebagai pengontrol kadar gula darah yang berlebih.

Apel juga memiliki kandungan flavonoid, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes jika ingin kuat berpuasa.

5. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan polifenol yang bekerja untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi stroberi saat sahur bisa membakar lemak jahat secara perlahan.

Stroberi juga bisa memberikan efek relaks yang mengurangi risiko stres dan depresi.

Selain itu stroberi juga aman dikonsumsi secara langsung maupun dicampur dengan susu atau yoghurt.

(TribunTravel.com/Nurul Intaniar)

Baca juga: 5 Olahan Terong yang Praktis untuk Menu Sahur dan Buka Puasa

Baca juga: Menu Sahur: 7 Resep Sup Enak, Pakai Jagung Manis hingga Bola-bola Daging

Baca juga: Aneka Tumisan untuk Menu Sahur yang Praktis dan Sehat, Ada Sayur hingga Udang

Baca juga: Buka Tengah Malam, 5 Tempat Kulineran di Jogja ini Terkenal Enak dan Selalu Antre

Baca juga: 3 Kuliner Khas Sumatera Utara yang Cocok Sebagai Menu Buka Puasa

Berita lain tentang menu sahur