TRIBUNTRAVEL.COM - Selain sayur, buah juga bisa dikonsumsi saat sahur bulan Ramadan 2021.

Dengan mengonsumsi buah, kebutuhan cairan tubuh saat puasa akan terpenuhi.

Selain itu, buah akan membuat kenyang lebih lama.

Berikut 5 buah yang bisa dikonsumsi sebelum menyantap menu sahur:

1. Kurma

Kurma sangat sering dijumpai saat bulan Ramadan untuk takjil buka puasa.

Kurma mampu memberikan efek kenyang lebih lama karena mengandung 66 kalori dan 16 gram gula.

Selain itu, dengan rutin mengonsumsi kurma secara teratur juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Kamu akan terbiasa kuat berpuasa jika mengonsumsi kurma saat sahur, karena dalam kurma mengandung protein dan serta yang bisa dijadikan sumber energi.

2. Pir

Pir mengandung kaya glukosa yang memberikan energi bagi tubuh.

Dengan mengonsumsi pir saat sahur, kamu akan terhindar dari rasa lemas selama berpuasa.

Pir juga mengandung banyak air yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan dalam pir tersebut bisa membantu untuk mengurangi risiko dehidrasi.

3. Pisang