TRIBUNTRAVEL.COM - Selama bulan Ramadan, blewah selalu mejadi incaran banyak pecinta kuliner.

Blewah biasanya diserut dan dijadikan minuman segar untuk melepas dahaga ketika berbuka puasa.

Selain rasanya yang segar, ternyata blewah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 manfaat blewah bagi kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang cukup banyak pada buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kedua matamu.

• 6 Kudapan Manis Olahan Buah Durian, Cocok untuk Menu Buka Puasa di Rumah

Buah ini mampu memenuhi 68 persen kebutuhan vitamin A harianmu.

Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah efek radikal bebas akibat polusi udara yang kamu terima saat beraktivitas di perkotaan.

2. Mencegah kanker

Kandungan karotenoid yang tinggi dalam blewah sangat bermanfaat bagi tubuh.

Karotenoid bermanfaat dalam mencegah timbulnya kanker dan juga dalam menurunkan risiko kanker paru-paru.

Konsumsi buah ini secara teratur membantu dalam mencegah dan membunuh sel-sel kanker.

3. Melancarkan Pencernaan

Blewah merupakan salah satu buah yang dapat mencegah dehidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah.

Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.

4. Menurunkan berat badan

Bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, memasukkan blewah ke dalam menu dietmu cukup disarankan.

Blewah mengandung serat yang cukup tinggi sehingga konsumsi blewah dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Hal itu juga menjadikan blewah sangat cocok dikonsumsi selama puasa di bulan Ramadan.

5. Meningkatkan kesehatan ginjal

Kandungan vitamin C dan air dalam blewah membantu mengelola kesehatan dan fungsi ginjal.

Buah ini dapat membantu dalam mengeluarkan racun dan batu ginjal.

Mengonsumsi blewah secara terstur juga bisa membantu mencegah timbulnya radang sendir.

6. Menurunkan kolesterol

Mengonsumsi blewah mampu menurunkan kolesterol dalam darah.

Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.

Jika rajin mengonsumsi buah blewah ini saat buka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga.

Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.

7. Penangkal insomnia

Bagi kamu yang sering merasa sulit tidur, cobalah untuk mengonsumsi blewah secara rutin.

Blewah memiliki sifat sedatif yang bakal sangat berguna bagi penderita insomnia.

Kandungan ini sangat baik untuk membuatmu bisa tidur pulas usai mengonsumsi buah manis ini.

• Tak Cuma Pisang, 5 Buah Segar Ini juga Bisa Digoreng untuk Menu Buka Puasa

• Ketan Durian dan 5 Sajian Manis dari Buah Durian untuk Menu Buka Puasa

• 5 Jenis Salad yang Cocok Dikonsumsi saat Buka Puasa, Ada Salad Buah hingga Bound Salad

• Bisa Penuhi Cairan Tubuh, 7 Buah Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahur

• 5 Buah yang Banyak Tumbuh di Indonesia Ini Dianggap Unik di Negara Barat

(TribunTravel.com/TribunTravel.com)