7. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah ini merupakan sumber serat makanan yang baik.

Sekira 6,4 hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan

Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.

8. Mencegah risiko diabetes

Meskipun kurma rasanya manis, tetapi mengonsumsi buah ini tidak akan menyebabkan kamu terkena diabetes.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah.

Memakan buah ini tidak langsung meningkatkan kadar gula darah setelah makan.

Justru kandungan serat dalam buah ini akan membantu mengontrol kadar gula darah karena dicerna lebih lambat dalam perut.

9. Menjaga kesehatan tulang

Kurma mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang.

Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Kandungan mineral ini dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

10. Meningkatkan kesehatan jantung