TRIBUNTRAVEL.COM - Selama bulan Ramadan, kurang lengkap rasanya jika tak mengonsumsi buah kurma.

Kurma memang selalu menjadi buah pilihan untuk menu sahur maupun berbuka puasa.

Tak hanya menawarkan rasa yang manis, ternyata kurma memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, terlebih jika dikonsumsi saat berpuasa.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 10 manfaat mengonsumsi kurma bagi kesehatan:

1. Kaya antioksidan

Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang bermanfaar bagi kesehatan

• 7 Jenis Kurma Paling Populer di Indonesia, Cocok Dikonsumsi Selama Bulan Ramadan

Terdapat flavonoid yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit sperti diabetes, alzheimer, dan kanker.

Selain itu, ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata.

Tak hanya itu, kandungan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.

2. Mengatasi anemia

Kurma adalah buah yang mengandung zat besi, nutrisi yang dapat membantu produksi sel darah merah.

Tak heran jika buah ini dianjurkan bagi mereka yang mengalami anemia atau kekurangan darah.

Hal ini juga bisa menjadi satu alasan mengapa kurma baik dikonsumsi sebagai takjil berbuka puasa.

3. Membantu menjaga berat badan

Kurma termasuk jenis buah yang tinggi kalori.