Tinggal jauh dari kafein dan alkohol.

Kafein dan alkohol mengganggu pola tidur dan menyebabkan dehidrasi.

Baik dalam penerbangan atau sebelum dan sesudah penerbangan.

Menghindari kafein dan alkohol akan membantu kamu tetap terhidrasi.

4. Kenakan Pakaian Yang Tepat

• 4 Makanan yang Bisa Mengatasi Jet Lag Setelah Terbang Jarak Jauh

Mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman sangat penting.

Pakaian yang nyaman dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

5. Berjemurlah

• 5 Makanan Ini Bantu Kurangi Jet Lag Pasca Penerbangan Jarak Jauh

Cahaya matahari membantu mengatur ulang jam sirkadian sehingga otak dapat mempelajari kembali kapan malam dan kapan siang hari.

Bertelanjang kaki membantu menyesuaikan diri dengan tanah baru tempat kamu tiba.
Jika tiba di pagi hari, habiskan satu jam di luar berjalan di laur.

Sinar matahari dan olahraga akan memberi kamu dorongan energi.

• 10 Aturan yang Harus Dipatuhi saat Datang ke ARTJOG 2019

• Menu Sarapan Pecel di Solo, 7 Warung Pecel Ini Bisa Kamu Datangi

• 5 Tempat Wisata di Yogyakarta yang Sering Dijadikan Lokasi Foto Prewedding

• Kisaran Harga Oleh-oleh Khas Arab di Pasar Tanah Abang

• Rekomendasi 6 Warung Ketoprak Enak di Semarang untuk Menu Sarapan

TribunTravel/Ambar Purwaningrum