TRIBUNTRAVEL.COM - Bepergian jauh memang menyenangkan, apalagi bersama dengan keluarga atau orang tercinta.

Tapi jika ingin bepergian jauh, apalagi ke negara yang memiliki perbedaan waktu yang cukup jauh, maka kita harus mempersiapkan diri lebih baik lagi.

Soalnya ada kondisi jet lag yang mengancam. 

Jet lag adalah kondisi di mana kita merasa lelah atau bingung karena waktu tidur yang tidak teratur akibat melintasi beberapa zona waktu.

Akibatnya, kita jadi tidak bisa tidur saat malam hari dan malah mengantuk pada siangnya.

Nah, berikut adalah 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan jet lag.  

1. Kiwi

Lily Soutter, seorang ahli gizi yang menulis untuk harian Daily Mail, menyebut kiwi sebagai buah yang bisa dikonsumsi jika mengalami jet lag.

Lily mengatakan, ada satu studi yang berhasil membuktikan bahwa kiwi bisa memperbaiki kualitas tidur.

Ini karena kiwi mengandung hormon bahagia yang bernama serotonin.

Serotonin ini akan mengubah diri menjadi hormon melatonin saat kita kurang tidur dan bekerja seperti obat tidur agar kita bisa beristirahat.

2. Telur

Ternyata telur juga masuk ke dalam makanan yang bisa mengatasi jet lag setelah perjalanan jauh.

Ini karena telur mengandung vitamin B12 yang dikenal sebagai energi penambah vitamin.

Selain itu vitamin B12 juga bisa membantu mengatur jam tubuh kita dengan memaksimalkan respon terhadap cahaya dari luar dan merubah sinyal melatonin pada otak.