GB 20 , atau Wind Pool, adalah satu titik akupresur paling efektif untuk perawatan tekanan darah tinggi .

Kamu dapat menemukan titik-titik ini tepat di pangkal tengkorak.

Aktifkan keduanya secara bersamaan dengan menekannya dengan ibu jari .

Dalam satu atau 2 menit, kamu akan merasa sakit kepala mulai hilang.

3. Latih pernapasan lubang hidung kiri

• 9 Manfaat Daun Talas Bagi Kesehatan, Cegah Kanker sampai Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pernafasan perut bagian dalam lubang hidung sebelah kiri akan membantu mengontrol tingkat tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi hormon stres .

Bagaimana cara melakukannya :

- Duduklah di lantai atau di kursi dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus.

- Letakkan tangan kiri di perut.

- Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari kanan.

- Ambil napas dalam-dalam melalui lubang hidung kiri, tahan selama beberapa detik, lalu bernapas.

- Bernapaslah perlahan dan dalam hanya melalui lubang hidung kiri selama sekitar 3-5 menit

4. Coba berdengung seperti lebah

• 5 Manfaat Konsumsi 1 Sendok Makan Madu Sebelum Tidur, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah

Bhramari pranayama , atau teknik pernapasan mengikui dengungan lebah, akan membantu langsung menenangkan pikiran dan menyingkirkan sakit kepala dan migrain yang terkait dengan hipertensi .

Bagaimana cara melakukannya :