Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum

TRIBUNTRAVEL.COM - Jika kamu mengalami sakit kepala parah, kelelahan, detak jantung tidak teratur, dan nyeri dada, kamu mungkin menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh stres, kurang tidur, obesitas, atau penyakit lain.

Untungnya, ada beberapa teknik sederhana yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan otot untuk membantu menjaga tekanan darah terkendali.

Tonton Juga

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 8 cara alami menurunkan tekanan darah darah tinggi dalam 10 menit

1. Pijat telinga dan leher

• Kendalikan Tekanan Darahmu agar Terhindar dari Hipertensi dengan Mengikuti Pedoman 3F

Ada 3 titik di kepala dan leher yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam beberapa menit:

1. Temukan titik pertama di belakang daun telinga dan gambar garis lurus imajiner ke bawah ke tengah tulang selangka di mana kamu akan menemukan titik kedua .

Dengan jari-jari, pijat leher dengan lembut dengan gerakan lembut ke atas dan ke bawah garis ini.

Ulangi 10 kali di kedua sisi leher .

2. Titik ketiga terletak di wajah dengan ketinggian daun telinga sekitar 1/2 cm dari telinga.

Pijat di kedua sisi dengan ujung jari selama sekitar satu menit dalam gerakan memutar berlawanan arah jarum jam.

Memijat bagian-bagian ini akan meredakan ketegangan pada otot leher dan mengembalikan aliran darah yang tepat ke otak.

2. Coba akupresur

• 6 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Bikin Haus Berlebihan hingga Hipertensi Lho!