Sebaiknya kebiasaan tersebut dihindari dan gantilah dengan air putih saja.

3. Hanya Ayam

Di antara kita pasti pernah berpikir jika menu ayam dan tambahan sayuran sudah menjadi menu makan siang yang pas dan menyehatkan.

Memang benar jika kandungan daging ayam sangat menyehatkan tubuh, namun memiliki efek yang buruk.

Ayam memiliki kandungan lemak dan serat yang minim, sehingga akan membuat kamu cepat merasa cepat lapar.

Untuk menangani masalah itu, ada baiknya kalian menambahkan alpukat, kacang-kacangan, dan bunis agar energi kalian dapat bertahan lebih lama.

4. Pasta

Tidak ada yang perlu dikhawatirkan mengenai kandungan yang ada di dalam pasta.

Namun, yang menjadi masalah pasta tidak memiliki kandungan protein di dalamnya.

Sehingga pasta hanya akan memberikan efek kenyang sementara.

Tidak hanya itu kandungan pasta juga akan membuat tubuhmu menjadi lesu setelah memakannya.

5. Yoghurt

Biasanya yoghurt sering dijadikan pilihan menu penutup.

Yoghurt memang menjadi satu di antara makanan sehat.

Namun, nyatanya yoghurt (terutama yoghurt yang memiliki varian rasa) mengandung banyak gula.