lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama bulan Ramadan.
Selama menjalankan puasa, umat Muslim wajib menahan lapar dan dahaga sejak matahari terbit hingga terbenam.
Meski terdengar berat, menjalankan ibadah puasa ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.
Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:
Baca juga: Menengok Meugang, Tradisi Masak Daging di Banda Aceh untuk Sambut Bulan Ramadan
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Berpuasa seharian penuh ternyata bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung.
Penyakit jantung disebabkan oleh tumpukan LDL dalam darah.
Dengan berpuasa tubuh akan menurunkan tingkat LDL dan meningkatkan produksi HDL.
Sehingga risiko terserang penyakit jantung akan menurun.
2. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat lain dari berpuasa adalah meingkatkan fungsi otak.
Selama berpuasa, tubuh akan meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi sel otak.
Peningkatan ini bisa memperbanyak sel-sel otak dan melancarkan daya ingat.
3. Mengurangi risiko diabetes
Penyakit diabetes disebabkan oleh rusaknya insulin dan kelebihan kadar gula dalam darah.
Dengan berpuasa, risiko penyakit diabetes akan berkurang.
Hal ini dikarenakan selama berpuasa tubuh akan mengurangi jumlah asupan gula.
Selain itu, orang yang berpuasa umumnya akan lebih sering mengonsumsi air putih untuk mengembalikan cairan tubuh.
4. Meningkatkan imun tubuh
Satu di antara banyak manfaat dari berpuasa adalah meningkatkan sestem kekebalan tubuh terhadap bakteri dan virus.
Hal ini terjadi karena tingkat limfosit akan meningkat hingga 10 kali lipat saat berpuasa.
Limfosit yang meningkat membuat sistem kekebalan tubuh juga meningkat.
Sehingga tubuh akan rentan terserang bakteri maupun virus.
5. Mengurangi risiko kolesterol
Saat menunaikan ibadah puasa, tubuh akan menekan porsi makan yang berlebihan.
Dengan demikian, tumpukan lemak jahat (LDL) dalam tubuh yang menyebabkan kolesterol juga akan berkurang.
6. Menjaga berat badan
Berpuasa ternyata bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
Hal ini bisa terjadi karena selama berpuasa usus akan bekerja membersihkan sisa makanan yang menyebabkan lemak.
7. Mengeluarkan racun
Selama berpuasa tubuh akan memproduksi kembali cadangan lemak untuk diproses menjadi energi.
Lemak yang diproses tersebut bisa membakar racun yang ada di dalam tubuh.
Biasanya racun akan dikeluarkan melalui urin ataupun keringat.
Baca juga: Ingin Tetap Energik Selama Puasa Ramadan? Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur
Baca juga: Jadi Buah Favorit Selama Ramadan, Ini 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh
Baca juga: Mengenal Tradisi Dugderan di Semarang, Ritual Jelang Ramadan dengan Maskot Warak Ngendok
Baca juga: 6 Camilan Khas Betawi Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa saat Ramadan, Mana Favoritmu?
Baca juga: Di Arab Saudi, Orang yang Bangunkan Sahur di bulan Ramadan Dibayar dan Jadi Pekerjaan, Seperti Apa?
(TribunTravel.com/Mym)
