lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Biasanya usai Lebaran, berat badan menjadi naik karena menyantap hidangan serba santan.
Namun kamu jangan kuatir, karena kamu bisa mengembalikan bobot tubuhmu seperti semula dengan water diet yang cukup mudah dilakukan.
Pada prinsipnya, water diet mengajak kamu untuk mengonsumsi lebih banyak air daripada makanan yang biasa kamu santap.
Karena tubuh kita mengandung 70% air, maka cara diet ini bisa menjadi metode yang ampuh untuk mendapatkan tubuh ideal kamu kembali.
• Bahaya! Diet dan Pola Makan yang Buruk Bisa Picu Kanker
Tidak hanya pencernaan dan penyerapan nutrisi yang jadi lebih lancar, dengan melakukan water diet, lemak di tubuh kamu pun akan lebih mudah hancur.
TONTON JUGA
Berikut cara melakukan water diet untuk menghancurkan lemak usai menyantap banyak makanan ketika Lebaran.
1. Sarapan
• 6 Tips Diet Sehat saat Puasa di Bulan Ramadan
Untuk sarapan pagi, kamu bisa mengonsumsi segelas air putih, teh, jus atau kamu juga bisa menyantap buah potong atau minum jus sebanyak-banyaknya sesuai keinginan kamu.
Dan akan lebih baik lagi jika kamu mengonsumsi jus dari campuran beberapa jenis buah dan air, supaya kamu merasa kenyang dan kebutuhan cairan juga terpenuhi.
2. Makan Siang
• Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat? Coba Diet Raw Food
Sebelum menyantap makan siang, disarankan untuk mengonsumsi segelas besar air putih terlebih dahulu, setelah itu dilanjutkan dengan secangkir teh setelah makan.
Untuk makan siang, kamu bisa menikmati salad sayuran dalam jumlah sebanyak yang kamu inginkan.
Daripada menggunakan dressing yang berlemak, kamu bisa menggantinya dengan sedikit cuka, minyak zaitun, perasan lemon, dan bumbu-bumbu untuk menambahkan rasa.
Beberapa jenis sayuran yang bisa kamu pilih untuk santap siang di antaranya, selada, wortel, paprika, mentimun, bawang bombay, seledri, jagung, dan tomat.
3. Snack
• 3 Langkah Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pisang
Ketika ingin menikmati camilan di sore hari, kamu bisa mengganti potato chips yang biasa kamu konsumsi dengan segelas besar air putih, teh, atau jus.
Kalau masih belum kenyang, kamu juga bisa menambahkan snack lainnya, seperti satu gelas susu, yogurt, 30 gram keju, atau semangkuk buah potong favorit kamu.
4. Makan malam
• 6 Camilan Sehat yang Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet
Ketika makan malam, kamu bisa memulai dengan mengonsumsi makanan yang mengandung 100 gram daging atau 150 gram ikan.
Atau bisa juga dengan satu butir telur rebus yang dipadukan dengan sayuran mentah atau salad dan buah-buahan.
Setelah makan, akhiri dengan minum satu gelas air putih dan secangkir teh.
• 7 Pantai di Sumatera Utara yang Cocok Dikunjungi untuk Libur Lebaran
• Jalur Pendakian di 6 Gunung ini Ditutup saat Libur Lebaran 2019
• Viral di Facebook! Curhatan Penumpang Gagal Terbang, Akhirnya Taubat Naik Lion Air
• Tiga Cara Bikin Ketupat Lebaran Tidak Cepat Basi
• 5 Resep Bumbu Rendang Spesial Buat Lebaran
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
