lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mereka yang sedang berdiet atau merencanakan diet sering sekali disarankan untuk mengurangi ngemil.
Sebabnya, kegiatan mengudap makanan ringan di sela-sela waktu makan besar ini dianggap sebagai biang keladi naiknya berat badan.
Tetapi sebagian ahli diet tidak sependapat bahwa mengudap dianggap membuat berat badan naik dan gagal diet.
TONTON JUGA
Bahkan camilan sehat sebagai makanan selingan sangat disarankan demi menjaga kestabilan kadar gula darah di dalam tubuh.
Plus, menghilangkan makanan kecil di antara dua waktu makan, malah berpotensi kita akan makan sebanyak-banyaknya saat makan besar tiba akibat kelaparan.
Sebaliknya, jika kita memilih menu camilan sehat seperti contoh di bawah ini, maka diet akan berhasil dan berat badan akan terjaga.
Apa saja camilan sehat yang tidak bisa bikin gemuk? Seperti dilansir dari boldsky.com, ini contohnya;
Aneka kacang panggang
Kacang adalah makanan sehat kaya energi. Kita bisa mengonsumsinya tanpa takut gemuk.
Jika kita bosan dengan olahan kacang yang biasa, kita bisa memanggangnya dan menambahkan rempah-rempah untuk membuat rasanya jadi lebih enak.
Anggur
Adalah buah camilan sehat yang bermanfaat untuk memperbaiki metabolisme tubuh.
Makan anggur/grapefruit membantu dalam mengendalikan rasa lapar dan menurunkan kadar insulin dalam tubuh.
Smoothies stroberi
Stroberi diperkaya vitamin C, zat antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan segar.
Ngemil smoothies stroberi juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.
Keju
Keju adalah sumber protein hebat yang dapat dijadikan camilan sehat.
Kita hanya perlu makan sedikit untuk membuat kita merasa kenyang.
Telur rebus
Telur sangat tinggi protein.
Protein berfungsi untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan menahan nafsu makan sehingga bisa menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil makanan tak sehat.
Smoothies apel dan raspberry
Untuk membuat smoothies ini, campur raspberrya, apel, yogurt, dan es batu. Blender hingga halus. Smoothies ini sangat rendah kalori namun tinggi serat.
Nah, dengan sederet daftar camilan sehat di atas, maka kita tidak bingung memilih makanan selingan.
Tak peduli malam hari sekalipun, bisa tetap membuat tubuh selalu langsing asal menu di atas jadi camilan sehat kita
• 15 Orang Beruntung yang Menemukan Harta Karun di Tempat Sampah
• 6 Foto Ini Buktikan Jika Foto di Instagram Tidak Seindah Kenyataan
• Diskon Sudah Berakhir, Mulai Hari Ini Tarif MRT Berlaku Normal, Lihat Rinciannya
• 6 Kuliner Khas Korea yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa
• Libur Lebaran PNS Tahun Ini Total 11 Hari, Berikut Rincian Tanggalnya
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini
