lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Bulan Ramadan menjadi bulan penuh rahmat bagi umat Muslim di seluruh penjuru dunia.
Di bulan inilah, mereka juga menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.
Tahukah kamu? Selain menjadi ibadah, puasa ternyata juga membawa dampak yang baik bagi kesehatan tubuh lho.
Berikut ini beberapa manfaat puasa yang Tribun Travel lansir dari beberapa sumber:
1. Membantu mengurangi berat badan
Jika pada hari biasa kamu makan tiga kali sehari mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam.
Ketika puasa, kamu hanya akan makan dua kali sehari yaitu pada waktu sahur dan buka puasa.
Tonton juga:
Nah, dengan mengurangi makan bisa menjadi kesempatan besar bagi kamu untuk menurunkan berat badan.
Dengan catatan, waktu sahur dan berbuka makanlah dengan porsi yang normal.
• Rekomendasi 6 Makanan Terbaik untuk Menu Makan Sahur, Bakal Merasa Kenyang Seharian
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - 5 Sajian Es Khas Indonesia Cocok Jadi Pilihan Takjil saat Berbuka
2. Membantu membakar lemak
Makanan yang dikonsumsi akan diproses tubuh dan diolah menjadi energi dan disimpan dalamn darah.
Ketika kamu menjalani ibadah puasa, tubuh tidak mendapatkan energi dari makanan.
Dan satu-satunya sumber energi adalah lemak-lemak yang ada di tubuh kamu.
Nah, ketika kamu tetap beraktivitas selama ibadah puasa, maka tubuhmu akan terus bekerja membakar lemak.
Secara tidak langsung, lemak-lemak dalam tubuh akan menghilang.
3. Membantu mengistirahatkan sistem pencernaan
Di hari biasa mungkin sistem pencernaanmu akan bekerja selama 24 jam nonstop.
Ketika kamu mulai makan, pencernaan juga mulai bekerja.
Tapi, ketika kamu berhenti makan sekalipun, pencernaan masih terus mencerna makanan.
Pencernaanmu mungkin bisa istirahat ketika kamu tidur.
Tapi, kalau kamu hobi begadang sambil ngemil atau keliling tengah malam buat wisata kuliner, maka pencernaanmu tidak beristirahat.
Puasa menjadi waktu yang tepat bagi organ-organ pencernaanmu sedikit beristirahat.
4. Melatih tubuh mengelola makanan secara efisien
Puasa ternyata juga bisa membantu tubuhmu untuk berlatih dalam mengelola makanan secara efisien lho.
Dan tubuh bakal terbiasa mengonsumsi makanan secukupnya dan membuatmu tetap bisa beraktivitas seperti biasa.
• Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Waktu Terbaik untuk Minum 8 Gelas Air Putih Per Hari Saat Bulan Puasa
• 5 Cara Menghindari Dehidrasi saat Puasa Selama Bulan Ramadan
• Selain Salmon, 5 Olahan Kuliner Khas Daerah di Indonesia Ini Kaya Akan Omega 3
• Kopi Kerinci Diklaim Punya 5 Cita Rasa Kopi Terbaik Indonesia dalam Satu Teguk
• Intip Keelokan Tari Bidu, Tarian Mencari Jodoh dari Nusa Tenggara Timur
• 6 Tradisi Unik Sejumlah Negara di Dunia saat Memperingati May Day
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
