lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Memiliki berat badan yang ideal, mungkin menjadi impian sebagian besar orang.
Bahkan tidak sedikit pula orang yang mengurangi dan tidak makan malam, demi menjaga berat badan yang ideal.
Tapi tahukah kamu, ternyata ada cara yang lebih mudah lho.
Kamu bahkan juga bisa menikmati makan malam dengan beberapa menu pilihan agar badan tetap ideal.
Dilansir Tribun Travel dari beberapa sumber, berikut ini adalah lima menu makan malam yang cocok bagi kamu yang ingin berat badan tetap ideal:
1. Steak Sapi
Siapa bilang mengonsumsi steak saat malam hari akan menimbun lemak di dalam tubuh?
Kamu masih bisa kok mengonsumsi steak di malam hari dengan syarat memilih daging sapi yang rendah lemak.
Tonton juga:
Misalnya, jenis tenderloin dan topside, dimana jenis daging ini mempunyai kalori yang tidak terlalu tinggi.
Menurut sebuah penelitian nutrisi di Amerika, daging merah dalam menu makan justru bisa membakar kalori lebih banyak.
Selain itu, protein dari jenis daging ini juga bisa menjaga kebutuhan otot tubuh tanpa takut menjadi lemak.
• Pemerintah China Dukung Pembangunan Blockchain, Kota Berbasis Teknologi di Malaysia
• Rekomendasi 6 Makanan Terbaik untuk Menu Makan Sahur, Bakal Merasa Kenyang Seharian
• 5 Tips Liburan Hemat Keliling Asia, Hati-hati Pengeluaran Tak Terduga
2. Oseng buncis udang
Sayuran buncis yang renyah bisa dijadikan salah satu pilihan makan malam yang lain.
Sayuran yang biasanya jadi menu andalan saat diet ini punya sedikit kalori.
Bayangkan dalam 120 gram buncis hnya mengandung 35 kalori saja.
Jadi kamu tidak perlu takut gendut lagi.
Selain itu, makanan ini mengandung folat dan serat yang bisa membuat pencernaanmu lancar.
3. Seafood udang
Seafood udang merupakan salah satu jenis menu makanan yang tidak membuatmu jadi gemuk lho.
Karena ia punya kadar asam amino yang tinggi, dengan 85 persen hingga 95 persen protein yang mudah dicerna tubuh.
Selain itu, udang kaya akan omega 3, 6, dan vitamin A, B6, B12, C, D, E, jadi sangat cocok buat kamu yang ingin diet.
Jadi kamu tidak perlu takut kebanyakan kalori yang tersimpan saat tidur, karena makanan ini rendah kalori yaitu hanya 106 kalori per 100 gram udang.
4. Salad buah
Salad buah bisa menjadi pilihan menu makan malam bagi kamu yang ingin berat badan ideal.
Kandungan buah yang kaya akan serat justru bisa memperlancar pencernaanmu saat bangun pagi.
Selain itu, vitamin dan antioksidan yang melimpah dalam buah juga bikin kamu menjadi lebih segar.
5. Sup ayam bening
Jika ingin berat badanmu stabil, cobalah mengurangi konsumsi nasi di malam hari.
Sebagai gantinya, kamu bisa coba nikmati sup ayam bening saat makan malam.
Sayur dan air dalam sup juga bisa membuatmu terhindar dari dehidrasi saat malam hari.
Selain itu kaldu ayam bisa membuatmu merasa cepat kenyang, sehingga kamu tidak akan tergoda untuk makan banyak.
• 4 Destinasi Wisata Populer di Dunia yang Berisi Banyak Mayat Manusia
• Kopi Kerinci Diklaim Punya 5 Cita Rasa Kopi Terbaik Indonesia dalam Satu Teguk
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - 5 Sajian Es Khas Indonesia Cocok Jadi Pilihan Takjil saat Berbuka
• Gonggong, Kuliner Khas Pulau Bintan yang Jadi Ikon Kota Tanjung Pinang
• Nikmatnya Nasi Jaha, Kuliner Khas Manado Bercita Rasa Jahe yang Dipanggang dalam Bambu
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
