Cegah Dehidrasi, Perhatikan 8 Waktu yang Tepat Minum Air Putih Saat Berbuka dan Sahur

TRIBUNTRAVEL.COM - Patuhi beberapa tips untuk minum air putih agar saat menunaikan ibadah puasa Ramadan tidak mengalami dehidrasi.

Beberapa masalah kesehatan, seperti dehidrasi bisa terjadi jika tidak menerapkan aturan atau pola konsumsi air putih yang tepat saat sahur ataupun berbuka.

Air putih menjadi minuman yang penting untuk membuat tubuh kamu agar terhidrasi dengan baik.

Namun, saat menjalankan ibadah puasa tubuh tidak diberi asupan air dalam seharian, sehingga kamu perlu menambahkan asupan cairan pada tubuh.

Dikutip Tribun Travel dari Intisari, beberapa ahli menyarankan agar untuk mencukupi kebutuhan dua liter air atau setara dengan delapan gelas air per hari.

Lalu, saat sedang berpuasa, tentunya aturan tersebut akan berbeda.

Tonton juga:

• Sering Jadi Bahan Kolak saat Bulan Ramadan, Berikut 8 Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan

• Kenali 5 Jenis Kurma yang Paling Banyak Diburu saat Bulan Ramadan

• Waspada 6 Penyakit yang Mudah Muncul saat Puasa di Bulan Ramadan, Simak Cara Mengatasinya

Bagaimana menerapkan aturan waktu minum saat puasa agar perut tidak kembung atau tubuh tidak mengalami dehidrasi?

"Dua gelas saat sahur, 6 gelas saat berbuka puasa dan setelahnya," ujar Spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Carolus, dr. Laurentius Aswin Pramono, SpPD, di Jakarta, seperti dilansir Tribun Travel dari Intisari.

Ada beberapa pembagian dan cara minum air putih yang wajib kamu terapkan saat bulan puasa.

Pembagiannya meliputi delapan waktu, simak berikut ini.

- Satu gelas air tak lama usai bangun sahur.

- Satu gelas saat sahur.

- Satu gelas setelah sahur.