lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa ada cara tepat untuk menurunkan berat badan?
Mungkin kamu sudah mencoba menurunkan berat badan tetapi seolah-olah tidak melihat hasilnya?
Pernahkah berpikir tentang kesalahan yang mungkin kamu lakukan?
Ingat bahwa beberapa kebiasaan sehari - hari yang mungkin memiliki efek yang besar dalam berat badan.
Namun, kamu juga harus ingat bahwa untuk mencapai berat badan yang ideal itu tak ada kaitannya dengan diet super ketat yang tidak sehat.
Lantas bagaimana cara dan langkah yang tepat untuk mengurangi kegemukan?
Simak poin-poin berikut:
1. Pilih 'saus salad' dengan bijak
• 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Berolahraga, di Antaranya Bergaul dengan Teman yang Kurus
Trik lain untuk mengurangi massa lemak yang tubuh kamu terakumulasi adalah menghindari bumbu yang menambah lemak jenuh atau tidak sehat bagi die.
Daripada menggunakan produk komersial di salad, buatlah sendiri di rumah dengan kualitas baik.
Kamu dapat menambahkan lemak alami berkualitas tinggi yang tidak akan membuat kamu bertambah gemuk.
Bagian yang terbaik adalah mereka menjaga jantung dan arteri tetap sehat.
Beberapa pilihan terbaik adalah minyak zaitun alpukat, kelapa dan extra-virgin.
2. Pilih makanan alami yang tidak banyak diolah
• 5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Menurut Para Ilmuwan
Trik lain untuk membantu mengurangi massa lemak adalah makan sealami mungkin.
Luangkan waktu sejenak untuk berpikir tentang bagaimana makanan olahan telah disiapkan dengan lemak, pemanis, dan bahan kimia yang menumpuk kalori.
Ketika tidak membakar kalori ini dengan cepat, mereka akan berubah menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.
Untuk mencegah hal itu terjadi, cobalah makan makanan alami.
3. Mulailah hari dengan sarapan yang bergizi
• Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga? Coba Konsumsi Ramuan Rahasia Ini
Sudah terbukti bahwa orang yang makan sarapan setiap hari memiliki lebih sedikit masalah penambahan berat badan.
Ketika memulai hari, tubuh membutuhkan nutrisi, serat, dan energi untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
Namun, jika memilih untuk melewatkan sarapan, atau sarapan yang tidak sehat, tubuh mulai menyimpan lemak.
4. Hindari diet ketat
• Ingin Menurunkan Berat Badan dan Risiko Diabetes? Coba Lakukan Diet Nasi
Pasti pernah mengetahui program diet ketat yang menjanjikan penurunan berat badan dalam beberapa hari.
Sementara itu mungkin memang berhasil dalam waktu singkat, mereka tidak dapat membantu menjaga tubuh dari mengumpulkan massa lemak.
Ini mungkin terjadi karena tubuh menyadari bahwa tubuh kurang diberi makan dengan benar dan mulai melindungi dirinya sendiri.
Dengan kata lain, jika berhenti makan, tubuh akan mencoba menyimpan lemak untuk memenuhi kebutuhan energi.
Hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah makan beberapa porsi kecil makanan sepanjang hari.
Dengan demikian, tubuh akan tahu bahwa ia menerima cukup nutrisi yang dibutuhkan.
5. Pilihlah minyak sayur
• 5 Makanan Pembakar Lemak yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Apakah kamu biasanya memasak dengan mentega atau margarin?
Tentu, memang benar mereka bisa membuat makanan terasa lezat.
Tapi masalahnya adalah mereka tidak membantu mengurangi jumlah lemak yang tubuh kita kumpulkan.
Alternatif lain, kamu bisa menggunakan minyak sayur.
Namun, kamu masih mungkin mengambil risiko berlebihan.
Dalam hal apapun, jika ingin menggunakan minyak sayur untuk rasa, pastikan mengukur satu sendok teh dan tidak pernah melebihi itu.
• 7 Tempat Makan Malam Enak dan Murah di Jakarta Tanpa Harus Buat Kantong Kosong
• Ingin Dekat dengan Tuhan, Pendeta ini Tinggal Di Atas Bukit Katskhi Pillar Sendirian
• 4 Air Terjun Terindah di Lampung yang Wajib Kamu Kunjungi Saat Akhir Tahun
• Penyelam Temukan Makhluk Aneh Menyerupai Pita Perak Raksasa di Perairan Selandia Baru, Berbahayakah?
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul 5 Cara Tepat Untuk Mengurangi Kegemukan, Tak Perlu Diet Ketat!
