lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah perkara yang mudah.
Menurut para ilmuwan dari Penn State College, hanya satu dari 6 orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa aturan sederhana yang kamu ikuti untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 5 tips ampuh menurunkan berat badan dengan cepat menurut para ilmuwan.
1. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Tambahkan lemak sehat ke dalam menu dietmu
• Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga? Coba Konsumsi Ramuan Rahasia Ini
Ketika mencoba untuk mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi, banyak dari kita menghindari makanan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, dan mentega.
Namun tahukah kamu, lemak sehat pada biji-bijian berguna untuk membuat kamu kenyang lebih lama.
Selain itu lemak tak jenuh tunggal membantu tubuh mencerna lycopene, lutein, dan beta-karoten.
2. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh
• Ingin Menurunkan Berat Badan dan Risiko Diabetes? Coba Lakukan Diet Nasi
Buah dan sayuran sebenarnya bisa menjadi penyebab penambahan berat badan jika kamu tidak mencuci dengan baik.
Alasannya adalah keberadaan pestisida yang tersisa dapat memperlambat metabolisme, yang dapat menyebabkan kamu bertambah gemuk.
Pestisida mengganggu fungsi tiroid yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Para ilmuwan berpikir bahwa pestidac juga merusak mitokondria - bagian sel yang mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi.
3. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Menghirup aroma minyak zaitun
• 5 Makanan Pembakar Lemak yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Ilmuwan Jerman telah menemukan bahwa menambahkan minyak zaitun ke makanan dapat membuat kamu merasa lebih cepat kenyang.
Para peneliti juga menunjukkan bahwa bahkan bau minyak zaitun membantu membuat kadar gula stabil, jadi kamu tidak merasa lapar.
4. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Makan dengan perasaan senang
• 4 Supermodel Ini Berbagi Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Takut Merasa Lapar
Nafsu makan kita diatur oleh hormon yang disebut ghrelin.
Tingkatnya meningkat ketika kamu stres dan menurun ketika kamu merasa senang.
Dengan kata lain, jika kamu makan dengan perasaan senang akan membuat nafsu makanmu turun dan kenyang lebih lama.
5. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Makan coklat hitam
• 5 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, Kurang dari 5 Menit dan Tanpa Diet Ketat
Ternyata, coklat tidak hanya memiliki pengaruh positif pada kesehatan tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan .
Para ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang menjalani diet rendah karbohidrat yang makan cokelat hitam dalam jumlah kecil dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
