6. Gunakan Pakaian yang Nyaman dan Praktis

Memilih pakaian yang nyaman sangat penting untuk penerbangan red-eye.

Kenakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut, seperti katun, agar lebih nyaman saat tidur. 

Karena suhu di dalam pesawat bisa sangat dingin atau panas, kenakan pakaian berlapis yang mudah disesuaikan dengan perubahan suhu kabin. 

Sepatu slip-on atau sepatu tanpa tali juga bisa memudahkanmu saat pemeriksaan keamanan dan mudah dilepas selama penerbangan.

7. Usahakan Tidur Selama Penerbangan

Tidur selama penerbangan red-eye adalah satu cara terbaik untuk meminimalkan kelelahan saat tiba di tujuan. 

Jika kamu berniat untuk tidur, lewati makanan dalam penerbangan dan makanlah sebelum atau sesudah penerbangan. 

Manfaatkan bantal, selimut, dan headphone untuk menciptakan suasana tidur yang nyaman. 

Jika sensitif terhadap cahaya atau suara, gunakan masker mata dan headphone peredam bising agar tidur lebih nyenyak.

8. Segarkan Diri Sebelum Mendarat

Sebelum pesawat mendarat, sempatkan diri untuk melakukan rutinitas pagi sederhana. 

Bersihkan wajah, sikat gigi, atau kenakan pakaian segar agar merasa lebih segar. 

Langkah ini akan membantumu merasa lebih nyaman saat sampai dan siap menjalani aktivitas di tujuan.

Peregangan ringan sebelum mendarat juga dapat membantu mengurangi kekakuan otot setelah duduk dalam waktu yang lama.

Tips Tambahan untuk Menghadapi Penerbangan Red-Eye

Beberapa tips tambahan yang bisa membuat penerbangan red-eye lebih menyenangkan adalah:

- Atur pikiran dengan tenang: Hindari stres berlebihan mengenai apakah kamu bisa tidur atau tidak di pesawat. 

Terlalu memikirkan ini bisa meningkatkan kecemasan dan malah membuatmu susah tidur. 

Santai saja, seperti menjalani malam biasa.

- Jauhkan perangkat elektronik: Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu pola tidurmu dan juga mengganggu penumpang lain. 

Sebaiknya baca buku dengan lampu kecil atau lakukan aktivitas lain yang bisa membantumu mengantuk.

- Pertimbangkan melatonin: Jika merasa perlu bantuan untuk tidur, mengonsumsi melatonin bisa membantu tubuh rileks dan memudahkan tidur selama penerbangan.

Dengan persiapan yang matang dan mengikuti tips-tips ini, kamu dapat menjalani penerbangan red-eye dengan lebih nyaman dan tiba di tujuan dalam kondisi yang lebih segar dan siap untuk petualangan berikutnya.

Ambar/TribunTravel