8. Sandwich

Meskipun menggoda, sandwich berkontribusi terhadap kelebihan lemak jenuh dan kalori kosong.

Kamu sebaiknya memilih roti gandum utuh dan protein tanpa lemak seperti putih telur, dan menambahkan sayuran untuk sandwich sarapan bergizi dan mengenyangkan tanpa rasa bersalah.

9. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung karbohidrat, lemak dan kalori olahan yang tidak sehat.

Makanan ini dapat menyebabkan berat badan bertambah dan masalah kesehatan lainnya.

10. Daging olahan

Sosis, bacon, dan daging olahan lainnya adalah pilihan sarapan terburuk, karena mengandung lemak jenuh yang tidak sehat dan mengandung garam.

Menjadikannya pilihan makanan berbahaya, terutama bagi penderita penyakit jantung.

Ambar/TribunTravel