5. Telur dadar tahu siap disajikan.

Manfaat makan telur

Telur dikenal sebagai bahan makanan yang mengandung protein tinggi.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin A, B5, B12, B2, fosfor, selenium, dan folat.

Telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng dalam jumlah yang cukup baik.

Di samping itu, telur juga menawarkan 77 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.

Oleh sebab itu, ada banyak manfaat mengonsumsi telur.

Berikut manfaat mengonsumsi telur dirangkum TribunTravel dari Kompas.com.

1. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Kolesterol high-density lipoprotein (HDL) selama ini dikenal sebagai kolesterol baik.

Orang yang memiliki kadar HDL lebih tinggi biasanya memiliki risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya yang lebih rendah.

Makan telur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadar HDL ini dalam darah.

Dalam sebuah penelitian, makan dua telur per hari selama enam minggu dapat meningkatkan kadar HDL sebesar 10 persen.

2. Membantu menurunkan berat badan

Telur adalah salah satu makanan tersehat yang dapat dikonsumsi saat diet.