Asupan folat: Susu berkontribusi pada asupan folat secara keseluruhan, penting untuk mencegah cacat tabung saraf.

Manajemen berat badan: Rasa kenyang dari susu dapat membantu mengontrol kenaikan berat badan yang berlebihan.

Baca juga: Video Viral di TikTok, Wanita Hamil Bagikan Momen Haru saat Sang Ayah Kirimkan Makanan ke Kantornya

Jenis susu apa yang terbaik untuk kehamilan?

Ketika berbicara tentang memilih susu yang tepat selama kehamilan, kamu akan menemukan berbagai pilihan di rak-rak toko bahan makanan.

Setiap jenis susu memiliki komposisi unik dan manfaat potensial.

Berikut adalah beberapa jenis susu yang umum tersedia:

Susu sapi: Pilihan klasik ini merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan protein yang sangat baik, yang semuanya penting untuk perkembangan tulang, gigi, dan pertumbuhan bayi secara keseluruhan.

Susu almond: Susu almond yang diperkaya dapat menyediakan kalsium dan vitamin D, menjadikannya pilihan bebas susu yang cocok untuk wanita hamil dengan intoleransi laktosa atau mereka yang mengikuti diet vegan.

Susu kedelai: Seperti susu almond, susu kedelai sering diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, menawarkan alternatif nabati untuk wanita hamil dengan pantangan makanan.

Susu gandum: Susu gandum semakin populer karena teksturnya yang lembut dan khasiatnya yang menyehatkan jantung.

Ini mengandung beberapa serat dan nutrisi alami, meski mungkin tidak kaya protein seperti susu sapi.

Susu UHT: Susu UHT, juga dikenal sebagai susu umur panjang, mengalami perlakuan suhu tinggi yang memperpanjang umur simpannya.

Ini bisa menjadi pilihan yang nyaman, terutama bagi ibu hamil dengan jadwal sibuk.

Susu UHT vs susu pasteurisasi untuk kehamilan

Dua pilihan umum untuk konsumsi susu adalah susu UHT dan susu pasteurisasi.