TRIBUNTRAVEL.COM - Selama berpuasa, umat Muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama belasan.

Kondisi ini tentu mengurangis asupan vitamin dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Akibatnya, tubuh bisa merasa kurang fit dan jatuh sakit.

Guna mengantisipasi kendala tersebut, kamu bisa memperbanyak makan buah saat sahur.

Baca juga: Penuhi Nutrisi saat Berpuasa, Cobain 3 Kreasi Makanan Ini untuk Sahur Yuk!

Deretan buah ini bisa membantu menjaga asupan vitamin dan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 10 buah yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Mangga

Mangga merupakan buah yang cocok untuk dimakan saat sahur.

Adanya kandungan sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E menjadikan buah ini memiliki banyak manfaat.

Mulai dari sumber energi hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.

2. Pir

Buah pir dikenal sebagai buah yang kaya akan serat dan tinggi vitamin C.

Mengonsumsi buah pir saat sahur adalah pilihan tepat, karena kandungan seratnya bisa membantu mencegah konstipasi atau susah buang air besar saat puasa.

Kandungan airnya juga tinggi, sehingga bisa mencegah dehidrasi.

3. Pisang