3. Keju

Walaupun tidak semua keju jadi penyebab susah tidur, tapi kita tetap harus berhati-hati.

Bagi kamu yang punya penyakit intoleransi laktosa, makan keju sesedikit apapun bisa mengganggu jam tidur kita.

Hal itu karena keju bisa menyebabkan rasa kembung dan begah di perut.

Ditambah lagi keju tua juga bisa meningkatkan kandungan tyramine pada tubuh.

Tyramine adalah kandungan yang bisa meningkatkan neropinephrine, yaitu reaksi kimia yang terproduksi saat kita sedang stres.

Akhirnya kita bisa mengalami kesulitan tidur.

4. Makanan tinggi protein & lemak

Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi protein dan lemak di malam hari ternyata bisa mengurangi triptofan.

Triptofan sendiri adalah kandungan asam amino yang penting untuk membuat tubuh jadi rileks dan bisa tertidur.

5. Bawang mentah

Bawang apapun yang dimakan secara mentah bisa menimbulkan gas di dalam perut yang membuat perut terasa begah dan tidak nyaman.

Karena rasa tak nyaman inilah kita jadi sulit banget untuk menutup mata dan tidur.

Baca juga: Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Selama Pandemi

Baca juga: Jarang Diketahui, 4 Makanan Ini Ternyata Tak Perlu Disimpan dalam Kulkas

Baca juga: Hindari Sakit Perut, 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Naik Pesawat

Baca juga: Awas, 5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setelah Minum Obat

Baca juga: Jangan Pernah Konsumsi Nasi Putih dengan 3 Jenis Makanan Ini

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "Bisa Bikin Susah Tidur dan Kurang Istirahat, Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Makan Malam, Salah Satunya Keju"