TRIBUNTRAVEL.COM - Tidak sedikit di antara kita yang merasa takut atau khawatir saat melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang.

Bagi sebagian orang, terbang menjadi pengalaman yang melahirkan kekhawatiran, ketakutan bahkan stres.

Rasa gelisah dan tidak nyaman ketika naik pesawat biasanya akan berakhir setelah penerbangan berakhir pula.

Jika kamu mengalami hal serupa, TribunTravel telah merangkum dari berbagai sumber mengenai beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kecemasan semacam itu.

Baca juga: Cegah Penyebaran Covid-19, Pemerintah Belanda Usulkan Larangan Penerbangan dan Jam Malam Nasional

1. Melakukan meditasi sebelum naik pesawat

Sebelum jadwal penerbangan, cobalah untuk latihan meditasi setiap hari selama 1-2 minggu sebelumnya.

Caranya, kamu bisa tarik napas dalam-dalam selama empat detik dan hembuskan perlahan-lahan selama enam detik. Ulangi sampai tubuh dan pikiran menjadi tenang.

2. Menata bawaan

Kecemasan berlebih juga akan muncul ketika melalui Administrasi Keamanan Transportasi.

Para petugas keamanan seolah membuat kita merasa menyembunyikan sesuatu, meskipun sebetulnya tidak demikian.

Oleh karena itu, usahakan menata barang bawaan serapi mungkin.

Misalnya dengan tempat benda cair dipisah dengan barang elektronik di kantong yang lebih mudah diakses.

3. Tiba di bandara lebih awal

Beberapa orang yang mengalami kecemasan ketika hendak berpergian dengan pesawat seringkali menghabiskan waktu cukup lama untuk melalui prosedur check in dan gerbang masuk lainnya.

Agar tidak terjadi keterlambatan jadwal penerbangan, ada baiknya kamu tiba lebih awal di bandara, misalnya 30 sebelum pemberangkatan.