Buka jendela untuk mendengarkan burung berkicau, bau rumput yang baru dipotong, atau mulai berkebun di teras rumahmu.

10. Lakukan kebiasaan baru

Bukan tidak mungkin ketika liburan kamu menemukan kebiasaan baru yang sangat ingin kamu lakukan saat kembali ke rumah.
Menemukan kebudayaan baru memang jadi salah satu alasan orang-orang bepergian.

Kamu mungkin bisa terus mempelajari bahasa baru yang kamu temukan saat liburan.

Kamu juga bisa mencoba cara baru memasak, makan, berolahraga, berkebun, belanja, atau berpakaian.

Kamu bahkan bisa hidup dengan barang yang lebih sedikit.

Hal apa pun yang menarik bagimu saat liburan bisa dipertimbangkan untuk tetap diteruskan sebagai rutinitas saat kembali pulang.

11. Jelajahi lingkungan sekitar

Salah satu keuntungan liburan adalah menemukan hal yang tidak terbayangkan sebelumnya.

Rumah bisa jadi terlalu familiar untuk kamu, sehingga terasa membosankan.

Untuk kembali membangkitkan perasaan menjadi pengunjung, kamu bisa coba menjelajahi area sekitar tempat kamu tinggal.

Lakukan hal-hal seperti layaknya seorang turis yang sedang liburan.

Kamu bisa datang ke museum yang tidak pernah kamu kunjungi sebelumnya, atau mencoba makanan baru, membaca panduan perjalanan untuk kota asalmu, dan melihat kota tersebut dari perspektif yang baru.

12. Besyukur dan perhatikan hal sekitar

“Liburan adalah kesempatan yang bagus untuk fokus bersyukur dan menghasilkan pemikiran yang positif yang bisa membantu kita mengubah perasaan serta meningkatkan perilaku kita,” kata Ott.

Kamu bisa coba membangun kebiasaan bersyukur serta perhatian lebih saat kembali dari liburan.

Meskipun menjauh dari kenyataan sehari-hari memang begitu berarti, merefleksikan dan menghargai kehidupan yang telah kamu ciptakan bisa sama berartinya.

Senantiasa bersyukur dan memperhatikan hal sekitar terbukti bisa mengurangi depresi dan stres, serta menghasilkan kesejahteraan dalam hidup.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Usai Liburan Malah Depresi? Berikut 12 Cara Mengatasinya".

Baca juga: 6 Tips Road Trip Menggunakan Sepeda Motor, Pastikan Rem Berfungsi dengan Baik

Baca juga: 4 Tips Liburan Bareng Bayi saat Pandemi, Simak Daftar Barang yang Sebaiknya Dibawa

Baca juga: Tips Sebelum Rencanakan Perjalanan pada Tahun 2021

Baca juga: Duduk Dekat Penumpang dengan Bau Badan Tak Sedap? Pramugari Ini Bagikan Tips Mengatasinya

Baca juga: 6 Tips Melakukan Perjalanan Lewat Jalur Darat Selama Pandemi Covid-19

(TribunTravel/Zainiya Abidatun Nisa')