- Saat mendekati tanjakan, teruslah mengayuh untuk membantu membawa momentum sebanyak mungkin ke pendakian.

6. Perhatikan asupan saat bersepeda

Jika terbiasa dengan olahraga lain, seperti berlari atau berenang, kamu tentu menyadari kebutuhan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan aktivitas tersebut.

Begitu juga dengan bersepeda.

Makanlah makanan bergizi yang memberi energi cukup untuk bersepeda.

Bila kamu bersepeda jarak jauh, pastikan membawa camilan ringan untuk mengisi ulang tenaga.

Selain itu, pengendara sepeda biasanya juga membawa air dalam botol yang dipasang di sepeda.

Hal ini dilakukan untuk memudahkan para pesepeda untuk minum saat haus selama bersepeda.

7. Perlahan tetapi pasti

Antusias dalam bersepeda harus tetap diimbangi dengan pemberian jeda dan waktu untuk tubuh dalam beradaptasi.

Saat akan mulai bersepeda, lakukanlah dengan rute yang ringan dan mudah.

Jika mulai terbiasa, tambahkan durasi waktu dalam bersepeda.

Pastikan untuk selalu memberikan batasan dan jangan terburu-buru dalam menentukan target dalam bersepeda.

Terlalu jauh menentukan target akan berisiko membuat kamu mudah merasa letih hingga terjadinya cedera.

Bila kamu berencana bersepeda ke kantor, cobalah dahulu rutenya di hari libur supaya kamu punya gambaran apa yang akan dihadapi nanti. (*)

• 14 Fakta Unik Amsterdam, Kota yang Punya Ratusan Kanal hingga Ramah bagi Sepeda

• Bambooland Bikepark, Trek Sepeda Downhill di Jogja yang Banyak Digandrungi

• Panduan Protokol New Normal Pariwisata di Sumatera Barat, Seperti Apa?

• Foto-foto Harley Davidson dan Sepeda Brompton Ilegal yang Diselundupkan Ari Askhara

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Trend Bersepeda Kini Sedang Hits, Berikut Sejumlah Tips Bagi Pesepeda Pemula