TRIBUNTRAVEL.COM - Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menunjang kenyamanan penerbangan.

Satu di antaranya adalah mengikuti tips makan yang tepat.

Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum melakukan penerbangan.

Dikutip TribunTravel dari laman Smarter Travel, berikut deretan jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum penerbangan dan manfaatnya.

• 9 Kebiasaan dan Cara Makan yang Berubah Setelah Pandemi Virus Corona

1. Makanan rendah Sodium

Terlalu banyak garam dapat menyebabkan perut kembung saat berada di dalam pesawat terbang.

Oleh karenanya, pilih makanan atau kudapan rendah sodium untuk meminimalisir risiko perut kembung.

Ada banyak makanan atau camilan yang diberi tanda 'low-sodium' dalam kemasannya.

Atau, kamu juga bisa memilih makanan yang sifat alaminya memang rendah garam.

Seperti buah-buahan segar dan sayuran yang tidak termasuk keluarga kubis-kubisan.

2. Jeruk

Tak dipungkiri, bandara, pesawat terbang, dan ratusan orang asing yang kamu temui dipenuhi banyak kuman.

Karena itulah tubuhmu memerlukan Vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, jeruk merupakan buah yang tepat untuk disantap sebelum terbang.

Selain menambah vitamin, jeruk dapat menghidrasi tubuh dengan cukup.