3. Teh herbal

Dalam jumlah yang banyak, minuman berkafein seperti kopi dapat membuat tubuh dehidrasi.

Sebaiknya, kamu memilih teh herbal.

Teh herbal telah terdekafeinasi dan dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Kalau ada, pilih opsi 'peppermint blend' untuk membuat perut lebih nyaman.

4. Yoghurt

Melakukan penerbangan dapat mengakibatkan beberapa hal terhadap perut.

Belum lagi, tubuh manusia juga tidak dirancang untuk mencerna makanan pada ketinggian 36 ribu kaki.

Pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan perut adalah dengan memakan yoghurt sebelum penerbangan.

Kandungan probiotik alami pada yoghurt juga membantu menjaga sistem pencernaan.

5. Air lemon

Ketika merasa sangat lelah usai penerbangan, hal ini tidak melulu diakibatkan oleh jet lag.

Namun, itu juga bisa jadi buntut dari dehidrasi.

Dehidrasi tubuh dapat memicu rasa kantuk yang luar biasa.

Sehingga, jaga hidrasi tubuh dengan cara banyak minum air dan tambahkan satu atau dua irisan jeruk lemon dalam satu gelas air yang kamu minum.