TRIBUNTRAVEL.COM - Melakukan ibadah puasa, mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum selama belasan jam.

Hal ini tentu mengakibatkan kurangnya asupan vitamin dan nutrisi ke dalam tubuh.

Untuk menghindarinya, kamu bisa memperbanyak makan buah saat sahur.

Tak hanya kurma, ada sejumlah buah lain yang bisa jadi alternatif saat melaksanakan sahur.

Dirnagkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 10 buah yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Kiwi

• Jadi Buah Favorit Saat Bulan Ramadan, Ini 7 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan

Kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi yang tentunya dapat membantu kita untuk kenyang lebih lama.

Buah ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga pencernaan dan mencegah sembelit.

Kandungan gula fruktosa yang rendah dalam kiwi dapat membantu tubuh untuk memecah glukosa, sehingga kadar gula dalam darah lebih terjaga.

2. Pir

Buah pir dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan serat dan tinggi vitamin C.

Mengonsumsi buah pir saat sahur adalah pilihan tepat, karena kandungan seratnya bisa membantu mencegah konstipasi atau susah buang air besar saat puasa.

Kandungan airnya yang tinggi juga bisa mencegah dehidrasi.

3. Mangga

Mangga merupakan buah yang cocok untuk dimakan saat sahur.