TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi saat puasa Ramadan 2020.

Mengonsumsi buah-buahan memang dipercaya membawa dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.

Terlebih saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, tubuh sangat memerlukan asupan nutrisi dan vitamin karena selama belasan tidak makan.

Nah, salah satu cara terbaik untuk menghindari berbagai masalah yang disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi dan vitamin adalah dengan memperbanyak makan buah saat sahur.

Tidak hanya kurma saja yang baik dikonsumsi selama puasa lho, ada beberapa buah yang bisa jadi alternatif sahur.

• Bubur Samin dan 5 Kuliner Khas Berbagai Daerah di Indonesia Saat Ramadan

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut ini adalah jenis buah yang baik dikonsumsi saat sahur selain kurma:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati yang mengenyangkan.

Alpukat termasuk saah satu makanan yang paling sehat untuk jantung, karena lemak sehat dari buah ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah alpukat juga tinggi kandungan vitamin E yang membantu melindungi kulit dari serangan radikal bebas.

Manfaat vitamin E sudah dikenal lama bisa menjaga kulit tetap kenyal dan lembap, yang sangat menguntungkan selama berpuasa.

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu mengurangi rasa lapar kamu saat menjalankan ibadah puasa.

2. Jeruk

Pilihan buah untuk puasa lainnya yang tidak kalah menyehatkan adalah jeruk.

Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa membantu mencegah kamu dari rasa lemas dan lesu selama berpuasa.