Vitamin C, vitamin A, tembaga, dan folat yang ada pada buah jeruk memicu produksi sel darah putih yang berperan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Maka tidak heran jika kamu jadi lebih kebal dari serangan berbagai macam penyakit seperti flu dan pilek jika rajin makan buah jeruk saat sahur.

3. Apel

Apel juga termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur.

Selain kaya akan vitamin A, B, dan C, apel juga bisa menekan nafsu makanmu sesaat dan setelah sahur lho.

Tonton juga:

Layaknya kurma, apel juga membantu melawan kolestrol-kolestrol di dalam tubuhmu, sehingga jantungmu akan lebih sehat.

Agar kamu mendapatkan manfaat sempurna dari sebutir apel, makanlah apel beserta kulitnya.

Selain itu, Apel mengandung lebih banyak cairan serta zat gula yang bisa memberikan energi tambahan saat berpuasa.

4. Pisang

Dalam sebuah pisang berukuran sedang, tersimpan hingga 110 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 1 gram protein.

Pisang juga berkhasiat menormalkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung, oleh karena itu pisang bisa jadi pilihan buah yang dikonsumsi saat sahur.

5. Blewah

Blewah berkhasiat untuk meredam rasa mual disaat puasa, yang bisa diakibatkan stress, kelelahan, perjalanan jauh, atau konsumsi makanan-makanan yang tidak bersahabat dengan lambungmu.

Blewah ini bisa kamu jadikan sebagai menu konsumsi sahur untuk kamu yang akan bepergian mudik lebih awal lho.