Meskipun kurma rasanya manis, tetapi mengonsumsi buah ini tidak akan menyebabkan kamu terkena diabetes.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah.

Memakan buah ini tidak langsung meningkatkan kadar gula darah setelah makan.

Justru kandungan serat dalam buah ini akan membantu mengontrol kadar gula darah karena dicerna lebih lambat dalam perut.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kurma mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang.

Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Kandungan mineral ini dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Buah ini mengandung antioksidan asam fenolik yang dipercaya dapat membantu menurunkan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

Para ahli merekomendasikan untuk makan buah ini setidaknya dua kali seminggu untuk memelihara kesehatan jantung.

• Saking Tingginya, Burj Khalifa Punya Tiga Zona Waktu Puasa yang Berbeda

• Lupakan Kopi dan Es Teh, 5 Minuman Sehat untuk Menu Buka Puasa

• 7 Negara dengan Waktu Puasa Tercepat di Dunia, Antartika Hanya 8 Jam Per Hari

• 8 Minuman Kekinian untuk Buka Puasa, Segarkan dengan Oreo Smoothies hingga Summer Orange

• 4 Tips Berpuasa saat Pandemi Covid-19, Termasuk Menjaga Kebersihan Makanan

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)