TRIBUNTRAVEL.COM - Menjelang bulan Ramadan 2020, umat Muslim tentu mempersiapkan diri untuk menunaikan ibadah puasa.

Selama berpuasa, umat Muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan dahaga sejak matahari terbit hingga terbenam.

Meski terdengar berat, namun berpuasa seharian penuh ternyata memiliki manfaat yang baik.

Tak hanya mendapatkan pahala, berpuasa juga akan memberi manfaat baik bagi kesehatan.

Dirangkum TribunTravel dari berbagi sumber, berikut ini 7 manfaat berpuasa:

1. Menjaga berat badan

• 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Menjalankan Ibadah Puasa

Berpuasa ternyata bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

Hal ini bisa terjadi karena selama berpuasa, usus akan bekerja membersihkan sisa makanan yang menyebabkan lemak.'

2. Mengurangi risiko diabetes

Penyakit diabetes disebabkan oleh rusaknya insulin dan kelebihan kadar gula dalam darah.

Dengan berpuasa, risiko penyakit diabetes akan berkurang.

Hal ini lanyaran selama berpuasa tentu tubuh akan mengurangi jumlah asupan gula.

Selain itu, orang yang berpuasa umumnya akan lebih sering mengonsumsi air putih untuk mengembalikan cairan tubuh.

3. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat lain dari berpuasa adalah meingkatkan fungsi otak.

Selama berpuasa, tubuh akan meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi sel otak.

Peningkatan ini bisa memperbanyak sel-sel otak dan melancarkan daya ingat.

4. Menngkatkan imun tubuh

Salah satu manfaat dari berpuasa adalah meningkatkan sestem kekebalan tubuh terhadap bakteri dan virus.

Hal ini terjadi karena tingkat limfosit akan meningkat hingga 10 kali lipat saat berpuasa.

Limfosit yang meningkat membuat sistem kekebalan tubuh juga meningkat.

Sehingga tubuh akan rentan terserang bakteri maupun virus.

5. Mengeluarkan racun

Selama berpuasa tubuh akan memproduksi kembali cadangan lemak untuk diproses menjadi energi.

Lemak yang diproses tersebut bisa membakar racun yang ada di dalam tubuh.

Biasanya racun akan dikeluarkan melalui urin ataupun keringat.

6. Menurunkan risiko penyakit jantung

Berpuasa seharian penuh ternyata juga bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung.

Penyakit jantung disebabkan oleh tumpukan LDL dalam darah.

Dengan berpuasa tubuh akan menurunkan tingkat LDL dan meningkatkan produksi HDL.

Sehingga risiko terserang penyakit jantung akan menurun.

7. Mengurangi risiko kolesterol

Saat menunaikan ibadah puasa, tubuh akan menekan porsi makan yang berlebihan.

Dengan demikian, tumpukan lemak jahat (LDL) dalam tubuh yang menyebabkan kolesterol juga akan berkurang.

• 7 Negara dengan Waktu Puasa Terlama di Dunia, Finlandia 23 Jam Sehari

• 6 Menu Sahur yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama saat Menjalankan Ibadah Puasa

• Cegah Asam Lambung, 5 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahur dan Buka Puasa

• Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Kemenag Terbitkan 10 Panduan Ibadah Saat Ramadan 2020

• Es Doger hingga Selendang Mayang, Ini 9 Es Khas Indonesia yang Sering Hadir saat Buka Puasa

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)