Juga, acar yang dibuat dengan cuka tidak mengandung probiotik hidup.

Mentega susu

Cairan yang meninggalkan setelah membuat mentega dikenal sebagai buttermilk. Ada dua jenis utama buttermilk: buttermilk tradisional dan yang dibudidayakan.

Buttermilk tradisional adalah satu-satunya versi yang kaya dengan probiotik. Sementara, buttermilk yang dibudidayakan umumnya tidak memiliki manfaat probiotik.

Selain kaya akan probiotik, buttermilk rendah lemak dan kalori. Juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, riboflavin, kalsium dan fosfor.

Keju mentah

Keju adalah produk susu lain yang diperkaya dengan probiotik. Sebagian besar keju difermentasi, tetapi itu tidak berarti bahwa semuanya mengandung probiotik.

Keju yang terbuat dari susu sapi dan kambing adalah makanan probiotik tinggi. Keju adalah sumber protein yang sangat baik dan bergizi tinggi.

Ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin B12, fosfor dan selenium.

Ingatlah bahwa setiap kali kamu membeli keju, periksalah keju itu dengan tidak dipasteurisasi dan mentah karena hanya keju yang mengandung probiotik. 

Kombucha

Minuman teh hitam atau hijau yang difermentasi dikenal sebagai kombucha sangat efektif dalam mengobati jerawat.

Kombucha menjadi minuman favorit baru karena berfungsi luar biasa untuk sistem pencernaan kamu, dan semuanya tercermin pada kulit kamu.

kamu dapat dengan mudah membuatnya di rumah.

Karena kombucha difermentasi dengan bakteri dan ragi, kombucha mungkin memiliki manfaat kesehatan yang berkaitan dengan sifat probiotiknya.

• Ketahui Istilah Pada STNK, Cara Hitung Pajak dan Dendanya

• Pantai Keramas di Bali Terpilih Jadi Lokasi Kejuaraan Dunia Selancar 2019

• Benarkah Matahari Berwarna Kuning Kemerahan?

• 5 Fitur Tersembunyi WhatsApp yang Jarang Diketahui Pengguna

• 5 Tips Liburan Hemat Bersama Keluarga saat Lebaran 2019

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Tak Disangka, 5 Makanan Ini Ampuh Mengusir Jerawat, Salah Satunya Keju Mentah