TRIBUNTRAVEL.COM - Selama bulan puasa, kegiatan di luar rumah sering sekali dihindari termasuk berolahraga.

Hal ini dikarenakan sebagian orang menganggap kegiatan tersebut hanya akan menyebabkan tubuh lebih mudah lelah.

Justru berolahraga selama bulan puasa mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Apalagi jika dilakukan sore hari ketika ngabuburit sambil menunggu waktu berbuka puasa.

LIHAT JUGA:

• 5 Tempat Ngabuburit Seru di Bekasi yang Bisa Dikunjungi Sambil Menunggu Adzan Magrib

• 8 Rute Beserta Cara Daftar Mudik Gratis Lebaran 2019 Bersama PT KAI

• Sambut Mudik Lebaran 2019, Kementrian PUPR Sediakan 71 Rest Area di Tol Trans Jawa

• Sate Klathak Pak Pong, Sajian Sate Legendaris di Jogja

Namun jika ingin berolahraga selama bulan puasa ada beberapa tips yang harus diperhatikan agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan dan menjadi drop.

Simak tips berolahraga selama bulan puasa berikut yang TribunTravel rangkum dari berbagai sumber.

1. Memilih Jenis Olahraga yang Tepat

Pemilihan jenis olahraga saat berpuasa sangatlah penting.

Hal ini dianjurkan agar tubuh tidak mudah lelah dan tetap kuat berpuasa.

Pemilihan jenis olahraga harus disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Apabila tidak ingin jatuh pingsan atau drop, lakukan olahraga mulai dari yang ringan, seperti gentle yoga.

2. Tentukan Waktu Olahraga sesuai Kondisi Tubuh

Banyak yang beranggapan jika olahraga di pagi hari bisa membuat tubuh mudah lelah dan lapar.

Sehingga dengan alasan tersebut banyak orang yang membatalkan puasa atau beralih berolahraga menjelang buka puasa.