TRIBUNTRAVEL.COM - Rekomendasi menu berbuka puasa yang bisa diterapkan bagi kamu yang sedang manjalani program diet dengan cara sehat.

Ada baiknya kita selalu hati-hati dengan makanan yang dikonsumsi saat berbuka maupuan saat sahur.

Kebanyakan dari kita menykai makanan dan minuman manis saat berbuka puasa, sehingga membuat berat badanmu bertamabah dengan cepat.

Meskipun sedang ibadah puasa, namun kamu juga bisa sekaligus menjalani program diet dengan baik dan cara yang sehat.

Dikutip Tribun Travel dari berbagai sumber, ada beberapa tips menu buka puasa dan sahur yang tepat untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

1. Menambahkan Ikan sebagai Lauk

Konsumsilah ikan sebagai menu berbuka puasa kamu saat menjalanai porgram diet.

Kamu bisa memilih satu jenis ikan yang bisa kamu olah menjadi menu berbuka puasa yang lezat.

Ikan yang disarankan adalah ikan salmon atau tuna.

Kedua jenis ikan ini, mengandung asam lemak omega tiga yang dapat mengurangi kadar kolestrerol dalam darah.

Bagi kamu yang sedang diet, ada baiknya memasak ikan dengan cara dipanggang, bakar, dan direbus.

Tonton juga:

2. Konsumsi Nasi Merah

Saat menjalani program diet, ada baiknya kamu mengganti konsumsi nasi putih kamu dengan nasi merah.

Karena nasi putih jauh lebih cepat dicerna tubuh dan memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi, sehingga beresiko menaikkan glukosa dalam darah.