Selama ini roti dikenal juga sebagai pengganti nasi, tapi ternyata ada roti yang justru bisa membuat kamu lapar lebih cepat lho.

Ini dikarenakan kandungan serat atau karbohidrat dalam roti itu tidak sealami seperti yang terkandung dalam nasi.

Untuk menyiasatinya, kamu bisa mengombinasikan roti dengan makanan lain seperti telur atau selai kacang.

4. Makanan yang Mengandung MSG

Monosodium glutamat alias MSG adalah salah satu bahan makanan yang paling digemari oleh oreng-orang.

Alasan kenapa orang-orang suka menambahkan MSG atau vetsin pada makanan itu supaya rasa makanannya lebih enak dan tajam di lidah.

Kalau kamu termasuk orang yang suka dengan tambahan MSG dalam makanan, ada baiknya untuk membatasi penggunaannya dan jangan terlalu berlebihan.

Penelitian di University of Sussex di U.K. menemukan, orang yang makan makanan mengandung MSG bisa mengurangi rasa lapar setelah makan selama 30 menit. Tapi nafsu makannya akan meningkat satu jam setelah makan.

5. Fast Food

Kamu pernah merasakan tidak, jika makan makanan cepat saji justru membuatmu semakin lapar?

Nah ternyata ini dikarenakan makanan cepat saji memiliki beban glikemik tinggi, yang menyebabkan gula darah naik.

Hal ini membuat orang ingin makan lebih sering, terutama makanan dengan gula dan lemak yang tinggi.

6. Aneka Jus Buah

Jus itu menyehatkan dan punya banyak manfaat lainnya sekaligus bikin kamu cepat kelaparan karena kaya akan gula, tapi minim asupan serat dan protein.

Kalau kamu tidak masalah dengan hal ini, silakan saja meminumnya.