Meja nampan, gesper sabuk pengaman, dan permukaan lain yang sering disentuh mungkin juga penuh kuman.

Untuk mengatasinya, sebaiknya kita melakukan vaksin anti flu, membawa pembersih tangan, dan pastikan untuk mencuci tangan dengan saksama selama perjalanan.

4. Menguras energi

Tekanan udara lebih rendah pada saat berada di ketinggian.

Ini berarti tubuh mengambil lebih sedikit oksigen.

Maskapai penerbangan "memberi tekanan" udara di kabin, tetapi tidak seperti tekanan di darat, sehingga ada lebih sedikit oksigen yang masuk ke tubuh saat kita terbang.

Inilah yang dapat membuat kita merasa kehabisan tenaga atau bahkan kehabisan napas.

Terjadinya dehidrasi dan duduk dalam waktu lama semakin memperburuk keadaan.

Selain itu, situasi jet lag saat kita bepergian di zona waktu yang berbeda juga membuat energi terkuras.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kuncinya.

Bangun dan berjalan-jalan jika kita duduk selama lebih dari beberapa jam.

Kita juga bisa melakukan peregangan di kursi, seperti mengangkat kaki dari lantai pesawat, melenturkan dan mengarahkan jari-jari kaki agar darah tetap mengalir.

Jika kita bepergian ke zona waktu yang berbeda hanya untuk satu atau dua hari, Dr. Goldman merekomendasikan untuk menjaga jadwal tidur sesuai zona waktu asal kita.

5. Menyebabkan stres di telinga

Saat tekanan di kabin berubah, tekanan udara di dalam telinga bagian dalam mencoba menyesuaikan dengannya untuk menjaga keseimbangan.