Misalnya, menyiapkan obat yang kita butuhkan dalam tas kecil yang bisa di bawa dalam pesawat, menyiapkan perjalanan dengan lebih terencana, atau melakukan meditasi di pesawat.

Kita juga bisa memberi tahu pihak maskapai jika kita menderita penyakit tertentu yang membutuhkan perlakuan khusus.

2. Tubuh menjadi dehidrasi

Dr. Goldman mengatakan, kabin pesawat terbang memiliki tingkat kelembapan yang sangat rendah.

Kondisi ini terjadi karena sekitar 50 persen udara yang bersirkulasi di kabin ditarik dari luar, dan pada ketinggian yang tinggi, udara hampir sepenuhnya tanpa kelembaban.

Ini dapat menyebabkan tenggorokan, hidung, dan kulit terasa kering.

Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, seringlah minum, bawalah botol air di tas yang bisa dibawa dalam pesawat.

Jangan hanya mengandalkan minuman yang disiapkan oleh pihak masakapai.

Kenakan kacamata untuk membantu mencegah ketidaknyamanan pada mata.

Bawa lotion kecil untuk melembabkan kulit, tetes mata atau semprotan hidung untuk mengatasi dehidrasi di area tersebut.

3. Tubuh mudah terkontaminasi kuman

Kita mungkin berpikir sirkulasi udara di dalam kabin akan membuat penumpang mudah sakit.

Tapi, maskapai komersial sebenarnya memiliki sistem penyaringan canggih yang menghilangkan sebagian besar bakteri, jamur, dan virus dari udara.

Yang membuat mudahnya kontaminasi kuman atau bakteri adalah banyaknya manusia yang berada dalam pesawat itu.

"Kita dapat terkontaminasi dari penumpang lain yang batuk, bersin, atau bahkan hanya bernapas di dekat kita," kata Dr. Goldman.